冥想治失眠有效吗
2022-11-01
问题描述：我最近有些失眠，朋友说冥想是可以治疗失眠的，我有点不相信，冥想治失眠有效吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
冥想在治疗失眠上是有一定效果的。首先要保证方法正确，冥想要求一定要保持一个安静的睡眠环境，不能有噪音干扰，闭目进入冥想阶段尽量让思绪放空，想一些美好的事情，想一些和谐愉快的画面，如果能保持长期的这种睡眠习惯，可以很有效的缓解失眠症状。
2022-11-01