晚上睡觉老是睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：最近一段时间晚上睡觉的时候我老是睡不着，第二天还一点精神都没有，应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
给予抗焦虑和抑郁的药物，口服改善睡眠的药物，晚上入睡前可以做30分钟以上的有氧活动，像散步、慢跑等使机体疲惫，更有助于入睡。也可以在睡前喝热牛奶，牛奶含有丰富的钙质，可以帮助改善失眠的症状。
2022-11-01