睡觉做梦多怎么办
2022-11-01
问题描述：我每天晚上都做梦，一个接一个，每天早上起床都很疲惫，睡觉做梦多怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡觉做梦多要自我按摩。每天睡前按摩太阳穴、百会穴15分钟，从而保持心情的舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，压力小自然睡眠就通畅。泡脚，可以放松身体。泡脚20分钟对睡眠有很大的好处。晚餐很重要，晚餐应该多吃清淡的食物。
2022-11-01