喝了酒晚上睡不着怎么回事
2022-11-01
问题描述：我今天和朋友出去喝了酒，现在已经半夜了，但还睡不着，喝了酒晚上睡不着怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，会使人亢奋，精神兴奋，影响睡眠。提高睡眠质量可以睡前散步，适当的运动能改善睡眠。调节饮食，睡前晚上不要食用咖啡，可乐，巧克力，茶等兴奋的食物。
2022-11-01