怎样提高睡眠质量
2022-11-01
问题描述：我这几天白天老是打瞌睡，晚上的睡眠质量也不好，要怎样提高睡眠质量?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
2022-11-01