如何提高睡眠质量
2022-11-01
问题描述：我自从开始工作之后，感觉自己的睡眠质量是急剧的降低，如何提高睡眠质量?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
想要提高自己的睡眠质量，那么必须要从多方面入手改变，要安排规律的生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
2022-11-01