睡眠不好是什么原因造成的
2022-11-01
问题描述：我每天晚上的睡眠，都不是很好，经常睡不好，早晨起床感觉很累。睡眠不好是什么原因造成的?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先考虑为心理方面，生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多。不良的生活环境和作息习惯，如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃的过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。
2022-11-01