每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事
2022-11-01
问题描述：我最近这几天都是每天早上四点就睡醒了，然后就睡不着了，都没有精神干活了，这是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
提示是出现了早醒的睡眠障碍，出现的原因可能与心理精神压力过大，饮食生活不规律，环境因素，生理因素等原因有关系。不要入睡过早，在睡觉之前，避免过于剧烈的运动，可以在入睡前适当的喝杯热牛奶，保持安静的睡眠环境。同时可以服用一些中药进行调理，可以有一定程度的改善。
2022-11-01