怎么预防失眠
2022-11-01
问题描述：我平常的工作压力特别的大，经常加班到很晚，晚上休息的也不好，怎么预防失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
预防失眠一定要养成良好的生活及工作方式，养成良好的睡眠习惯，保持居住环境的舒适，同时饮食方面也要适当的注意。在中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，所以晚餐不要吃得太饱，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等。
2022-11-01