腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
2022-11-01
问题描述：我之前工作落下的腰肌劳损的毛病，现在想运动一下改善一下。腰肌劳损可以做仰卧起坐吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
患有腰肌劳损，是不太提议做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的时候，虽然主要的锻炼的目标肌群是腹部肌肉，但是当仰卧起坐的整个动作进行过程中，尤其是在动作的中段和中后段，对于腰部的压力是相对较大的，腰椎受力和腰部肌群的受力也是相对较为明显的。
2022-11-01