半夜4点左右醒是怎么回事
2022-11-01
问题描述：我下半夜四点左右醒来，在就很难入睡，早上起来后还头疼，半夜4点左右醒是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
这属于失眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
2022-11-01