晚上难入睡怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近可能是工作上的压力太大了，导致我晚上难以入睡，晚上难入睡怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
患者晚上出现入睡困难需要及时进行调整，患者要从自身的心态方面来进行调整，以顺其自然的心态来对待睡眠。要从生活起居方面进行调整，要养成规律作息的习惯，营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候泡脚，听一听舒缓的音乐放松心情，减少身体的疲劳、减缓心里的压力，对于睡眠的情况是有改善的。
2022-11-01