老年人睡不着觉怎么办
2022-11-01
问题描述：我年纪大了，到了晚上一个人想得事情也就多了，老年人睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
老年人睡不着觉因该晚饭不可吃得过饱，晚饭后可以进行体育锻炼，散步、跳广场舞，也可以睡前听一些舒缓的音乐，养成好的生活习惯，仍然不能改变睡眠质量，可以口服药物。
2022-11-01