茶喝多了睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述:我一直很喜欢喝茶,可这段时间喝了茶以后总是睡不着觉,茶喝多了睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因,咖啡因可以使神经兴奋,影响入睡。可以多喝点水促进排泄,也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用,可以促进睡眠;针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴,也可以很好的镇静安神,促进睡眠。
2022-11-01