深度睡眠多久比较好
2022-11-01
问题描述：我每晚上睡觉都做梦，导致缺乏睡眠，可是又不知做了什么梦，深度睡眠多久比较好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
极深度睡眠1小时40分钟--3小时30分钟。正常人8小时睡眠时，第1阶段常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2阶段是浅睡过程，就是睡眠不深容易醒。第3阶段是深睡状态，睡的比较沉比较死。第4阶段也是深度睡眠间断，两阶段只是在时间有差别。
2022-11-01