睡眠不好怎么办
2022-11-01
问题描述：我这几天的睡眠质量很差，半夜突然就醒了，然后就睡不着了，睡眠不好怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚，注意保证舒适的床垫，上床立刻入睡，不要做与睡眠无关的事情，白天适当做体育锻炼。
2022-11-01