睡眠不好吃什么可以调理
2022-11-01
问题描述:我最近总是失眠,有时候好不容易睡着还一有动静就醒了,想知道睡眠不好吃什么可以调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
针对睡眠的问题采取一些食疗的方法,牛奶:因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸,是一种人体的非必需氨基酸,能改善睡眠,还可以减轻机体的疲劳,所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物;莲子:莲子清心,有养血安神的作用,所以平时如果睡眠不好,喝点莲子羹或煲汤都是可以的;部分人睡眠不好还可以喝食用醋,因为醋可以促进体内的代谢,可以改善脑供血。
2022-11-01