一个人每日睡眠多少时间为正常
2022-11-01
问题描述：我还年轻，但是睡眠质量不怎么好，每天早早的就睡不着了。一个人每日睡眠多少时间为正常?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到较好状态。午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。
2022-11-01