晚上睡不着白天睡不醒怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近一段时间睡眠不好，白天睡不醒晚上睡不着，晚上睡不着白天睡不醒怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。
2022-11-01