孕期老是失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我是前一段时间在医院被检查出来怀孕的，最近总是失眠，睡眠不好，该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠会导致免疫力下降，影响胎儿健康发育。可以晚上睡觉前用热水泡脚，促进人体血液循环，温暖身体，缓解身体疲劳感。促进睡眠。怀孕期间多喝牛奶，补充钙质，并且牛奶具有安神助眠的作用。重视情绪调节，晚上睡觉前避免情绪波动过大。孕期不宜久坐，睡前可适当的活动身体。
2022-11-01