白天睡多了晚上睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：前段时间没事干白天睡多了，这两天晚上感觉睡不着，这应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
白天睡多了晚上会睡不着觉，应该尽快的调理恢复正常。白天尽量控制不要睡觉，睡前可以喝热牛奶或者喝点淡蜂蜜水，促进睡眠。也可以泡个热水澡、听听音乐或者在室内适当的做体操、瑜伽等运动，帮助睡眠。
2022-11-01