睡得晚醒得早是怎么回事
2022-11-01
问题描述：我最近经常晚上的时候睡不着，比较晚睡，早上的时候又醒的早，是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡得晚醒得早是睡眠质量不高，也有可能是某些心事导致神经中枢的紧张兴奋，睡前宵夜不要吃得过多，以免因胃部不适而造成失眠，白天可以做少量的体育运动，使机体产生疲劳感，有助于晚间的入睡。
2022-11-01