怎样克服睡眠心理障碍
2022-11-01
问题描述：我患有睡眠心里障碍已经有两年多了，怎样才能克服睡眠心理障碍?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
2022-11-01