夜里睡不着觉是什么原因
2022-11-01
问题描述：我就在最近这段时间的时候晚上睡不着觉，其他的都正常。夜里睡不着觉是什么原因?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡不着可能是心情兴奋或烦躁导致无法入睡，睡前茶、咖啡、可乐类饮料等不要饮用了，里面都是含有中枢神经兴奋剂的。睡前喝杯牛奶，白天多锻炼，身体累了，晚上就容易睡着了，可以吃酸枣仁、百合、桂圆等安神的食物。
2022-11-01