晚上失眠睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：这人上了年纪病也就多了，这段时间我晚上老是睡不着，而且还失眠，那该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠睡不着要使生活起居规律化，养成定时入寝，定时起床的习惯，睡前不要玩手机，不要吃刺激性食物，如咖啡茶等。增加营养，符合身体健康的需要，多食肉类，蛋类，奶类，及新鲜蔬菜水果。适当运动，锻炼身体，增强体质。
2022-11-01