睡眠质量不好该怎么调理睡眠质量不好的调理
2022-11-01
问题描述：我平时很容易就睡着了，但是总是做梦，一晚上醒好几次，睡眠质量不好该怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上要养成吃饭的习惯，但不能吃的太饱，睡前不要吃让大脑兴奋的食物，晚餐要以清淡的食物为主，不要吃太过于油腻的食物。睡眠不好的人侧着身子睡，更加能够保持呼吸顺畅，更容易保证良好的睡眠。
2022-11-01