促进睡眠的食物有哪些
2022-11-01
问题描述：我最近失眠的特别厉害，想吃一些促进睡眠的东西，促进睡眠的食物有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
2022-11-01