脑子兴奋失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我这个月以来总是失眠，要到凌晨两三点才能入睡，脑子兴奋失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
主要是心理生理障碍所引起的，要做好自我调理，应该坚持有规律的作息时间，不要长时间熬夜，而且饮食也要控制，不能够吃的过多，在饮食上控制八分饱就可以了，同时还要注意可以听一点舒缓的音乐，在睡觉前尽量不要做剧烈的体育运动。
2022-11-01