白天困晚上睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我这段时间好像睡颠倒了，经常是白天困晚上睡不着，这该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
白天困晚上睡不着，是由于睡眠问题所导致的，可能是考虑心血虚，吃些滋阴的食物，增强体质，可能也是植物神经功能紊乱失调导致的，不要给自己太大压力，可以通过散步等方面来调节放松心情，避免熬夜睡前不要喝咖啡浓茶的是兴奋的物质。
2022-11-01