经期前失眠怎么调理
2022-11-01
问题描述：我近几个月来月经前都会出现失眠多梦，很担心自己身体，近期前失眠要怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
要正确对待经期，保持良好的心态，月经期间，可以根据自己的身体情况适当运动，饮食要清淡为主，避免喝咖啡和浓茶等影响睡眠。睡前可以选择听一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐等，放松身体，自然入睡。
2022-11-01