如何治疗失眠跟入睡困难
2022-11-01
问题描述：我最近白天精神状态很差，经常整晚失眠入睡很困难，如何治疗失眠跟入睡困难?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先可以通过药物治疗，比还可以通过饮食调节，可以睡前喝一杯牛奶，多吃一些水果，比如香蕉，橙子，橘子苹果。多饮水，多参加一些户外活动，睡前多听一些柔和的音乐，避免浓茶咖啡等。
2022-11-01