深度睡眠时间是多长时间
2022-11-01
问题描述：我可能因为工作的压力比较大睡眠不是很多，有时候睡着了很容易醒来的，深度睡眠时间是多长时间?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。
2022-11-01