早醒型失眠治疗方法
2022-11-01
问题描述：我最经工作压力特别大，早上经常性的早醒，早醒型失眠治疗方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
建立入睡条件反射，睡前洗半个小时的热水澡、泡脚，只要长时间的坚持就会建立起入眠条件反射，在白天的时候可以适当的增加体育锻炼，这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。
2022-11-01