失眠吃什么水果最好
2022-11-01
问题描述：我最近工作压力大，晚上睡觉总是失眠，很难入睡，失眠吃什么水果最好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在饮食上要注意清淡的饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果，橙子，梨子，柚子，圣女果这些水果都可以吃。苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体排出毒素。橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，吃橙子还可以起到美容的效果。
2022-11-01