心情不好导致失眠如何缓解
2022-11-01
问题描述:我最近因为工作的事心情很不好,导致了失眠情况的出现,心情不好导致失眠如何缓解?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先应该找到心情不好的原因,尽量解决问题让心情变好,才有助于失眠的改善。另外可以在睡前喝一杯热牛奶,牛奶可以有助于睡眠,另外在晚上的时候可以多做一些有氧运动,人在疲劳的时候也是比较容易入睡的,比如可以出去慢跑,或者是做一些游泳的运动。
2022-11-01