失眠食疗方法有哪些
2022-11-01
问题描述：我这几天晚上睡觉的时候经常失眠，睡不着觉，失眠食疗方法有哪些?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
饮食习惯的调整，晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，晚餐尽可能不要吃那么饱。食物构成的调整，避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等。
2022-11-01