怎么样可以快速入睡
2022-11-01
问题描述：我每天到了晚上都睡不着觉，睡不一会还做梦，怎么样可以快速入睡?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
在晚间切忌不要大吃大喝，如此一来会感到腹胀，很难入睡。因此睡觉之前，不要吃东西，更不要吃肥腻之物。注意脚部的护理和保养。每晚用热水浸泡足部，能促进体内的血液循环，明显改善睡眠状况。
2022-11-01