产后失眠严重怎么办
2022-11-01
问题描述：我现在生完宝宝后，发现自己失眠特别严重，可能是平时压力太大，产后失眠严重怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
产后失眠严重可以适当放松自己的压力，调节自己的异常情绪，改善睡眠的时间，比如可以分段睡眠，一天保证8个小时即可，比如白天睡2到3个小时，中午睡2~3个小时，而晚上睡三4个小时即可。这样也能够保证睡眠，调节人体的新陈代谢，减少失眠的问题。
2022-11-01