失眠很困睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我不知道是怎么回事，最近经常性失眠，躺在床上也觉得很困，就是睡不着这是怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。
2022-11-01