57岁睡眠不好怎么办
2022-11-01
问题描述：我一到睡觉时间就不想睡觉，这样的话白天就没有什么精神，睡眠不好怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官，避免剧烈运动。睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
2022-11-01