老年人失眠喝什么牛奶
2022-11-01
问题描述：我这段时间总是有失眠的症状，晚上睡不好，白天精神也不太好失眠喝什么牛奶比较好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡前喝一杯纯牛奶，能够有效的补充自身的钙元素，能够有效的缓解自身失眠的症状，提高自身的睡眠质量，一般睡前喝一杯纯牛奶就可以缓解症状，一般都是由于自身的压力过大，而导致的失眠，及时的缓解自身压力，有助于控制自身的失眠症状。
2022-11-01