天气热头疼，属于暑热伤津所造成的，首先要补足水分，以温开水为宜，每天要达到2000ml以上的饮水量，注意大量的喝水，待在凉快的环境中，尽量高温天气，避免外出，如有外出做好防晒措施，也可以多吃一些清凉的水果，多洗澡，也可以参加户外运动和游泳，来缓解头痛，提高免疫力。