晚上睡不好觉怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近这段时间老是会出现像睡不好的现象，晚上睡不好觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
首先要消除担心失眠带来的焦虑和恐惧心理，养成良好的睡眠习惯。有睡意时再上床睡觉，不要在床上看手机等与睡眠无关的事情，而且建议睡前两小时尽量不要做剧烈的体育活动。
2022-11-01