大脑兴奋睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我晚上老是睡不着觉，大脑挺兴奋的，白天一点精神都没有，还肩膀也很酸痛，大脑兴奋睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
大脑兴奋睡不着导致这种情况的原因可能是因为生活习惯不规律，或者白天睡太多而导致晚上精力旺盛，或者是平时经常熬夜，养成习惯，精神压力太大，精神焦虑。平时应该多做一些户外运动，睡觉之前散散步，听听音乐，喝一杯牛奶。
2022-11-01