睡觉总是多梦怎么办
2022-11-01
问题描述：我每天晚上十点多睡觉，可是一到半夜两三点就醒，而且总是多梦，睡觉总是多梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果出现睡觉多梦的情况，考虑可能是平时休息不好，过度疲劳，或者精神压力过大导致的。要对生活习惯进行改变。不要给自己太大的压力，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以进行按摩，有助于进入深度睡眠。
2022-11-01