腰肌劳损的人，是需要卧床休息的。在这期间应尽量避免弯腰负重活动。在病情缓解期就不需要卧床了，可以佩戴腰围下地负重活动，但应多休息，避免过度劳累，同时可以适当的进行一些腰背肌的功能锻炼，例如可以在床上做5点支撑、小飞燕等运动，以加强腰背肌力量，防止疾病反复发作。