什么是睡眠放松疗法
2022-11-01
问题描述：我是一名上班族，最近也不知道怎么回事老是睡不着，什么是睡眠放松疗法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠放松疗法原理在于，通过身心松弛，首先是全身肌肉的松弛，来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。对因焦虑情绪引起的失眠，或对恐惧引起的失眠，适宜采用放松疗法。
2022-11-01