根治失眠最好的方法
2022-11-01
问题描述：我最近一段时间老是睡不着觉，试过好多方法都不管用，失眠的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
有失眠的症状，有可能是和平时压力过大、紧张、焦虑、神经衰弱或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系。有失眠症状通过饮食、运动、情绪以及药物调理。要减缓压力，多参加一些有氧运动。不要喝浓茶，咖啡，也不要吃刺激性的食物，可以吃一些有安神作用的食物。也可以配合穴位按摩和针灸治疗。
2022-11-01