一般情况下，猪肝、醋等食物补肝效果较好，具体内容如下：
肝是人体最主要的部位，也是排泄毒素的地方。猪肝脏中富含磷、铁元素，具有养血补肝的功效。醋是最好的滋肝药物，因为醋的味道是酸涩的，能够起到平肝散瘀解毒的作用。鱼虾还具有补肝脏的作用，对损伤的肝脏细胞有一定的恢复作用，可以提高人体的免疫力。还可以多摄入一些瘦肉、蛋白、新鲜水果、青菜等食物，起到养肝的作用。