平时可以适当多喝点牛奶，也可以热敷。食物补钙食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品，钙片补钙直接吃钙片，可以直接补充钙质。这是最有效最直接的办法。小孩在长身体的阶段，对钙的需求量比较多，给缺钙的小孩吃钙片是最快最充分的补钙方法。